Yoga hjælper dig til at være til stede i nuet, forbinde dig med øjeblikket og være der. Yoga kan endda hjælpe dig til at slippe, det der er svært og hjælpe dig til bare at hvile.

Jeg lægger min rygsæk opgiver rejsen til stedet langt borte
Jeg lægger hakken og spaden og skattekortet fra mig.
Jeg opgiver den person jeg gerne vil blive,
abdicerer fra mestringen af min egen skæbne.
Jeg steder min frygt, mine længsler, mine intentioner til hvile.
Jeg er her allerede et helligt kar
Her hviler jeg med ånden, som bevæger sig i mig.
Jeg hviler i dig. Du i mig. Jeg giver plads. 

Frit oversat efter Steve Garnaas-Holmes.

Måske kan ovenstående digt være en yoga-bøn for dig: at du slipper 'burde' og 'skulle' og ærgrelser og bekymringer for en stund og trækker vejret ned i kroppen og bevæger kroppen med langsomhed og til sidst hviler i afspændingen.

Find flere KirkeYoga-videoer med Hanna her